Kuvaus

Venytysharjoittelu

Kirja sisältää tärkeää tietoa kaikille, jotka haluavat hoitaa itseään käsien, jalkojen, niskan tai selän lihasten jännitys- ja kiputiloissa tai parantaa liikkuvuutta ja huolehtia lihashuollosta kuormittavan työn tai vapaa-ajan liikunnan jälkeen. Venyttelyyn liittyy väärin suoritettuna
riskejä, joita aikaisemmissa venytyskirjoissa ei ole lainkaan käsitelty. Niiden tunnetuksi tuominen on yksi tämän kirjan keskeisistä tehtävistä. Useiden yleisesti käytössä olevien venytysharjoitteiden on osoitettu tutkimuksissa olevan tehottomia. Niiden käyttö ei ole vain ajan haaskausta – ne saavat aikaan myös virheellisen käsityksen siitä, että venyttely on tehty asianmukaisesti.

Kirjoittaja: Jari Ylinen

Yli 200 värivalokuvaa ja 149 piirrosta.

ISBN 9789519209034