Kuvaus

DVD venytystekniikoista sisältää 2 levyä.

DVD liittyy samannimiseen kirjaan. Venytystekniikoita voi opiskella käymällä eri lihasten venytykset systemaattisesti läpi järjestyksessä tai hakea tietyn lihaksen venytystekniikka aukaisemalla se suoraan valikosta. Lihaksen anatominen kuva aukeaa ensin ja sen jälkeen voidaan siirtyä venytyksen suoritustekniikkaan, joka on useimpien lihasten kohdalla kuvattu myös eri suunnista. Venyttäjän suoritusasennosta, käsiotteista ja venytysliikkeen suunnasta saa näin paremman käsityksen kuin pelkästään kirjan kuvista.

DVD 1 Kehon yläosan lihasten manuaaliset venytystekniikat

• Johdanto
• Purenta- ja kaulalihakset
• Niskalihakset
• Olkapään lihakset
• Olkavarren lihakset
• Kyynärvarren lihakset
• Käden lihakset

DVD 2 Kehon alaosan lihasten manuaaliset venytystekniikat

• Rintakehän lihakset
• Selkälihakset
• Vatsalihakset
• Lonkan ja reiden lihakset
• Säären lihakset
• Jalkaterän lihakset